说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！

    中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥效果付诸东流。

    1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。

    2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。

    3、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。

    4、别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油!

    5、各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量。

    6、多吃青菜有助于消化，若能在用前过过茶水，去除油腻就更好了。

    7、浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞起上层浮油。

    8、炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好。