日本流行周末嚎哭法减压工作压力太大，久而久之易形成抑郁症、失眠等疾病，用什么办法能比较方便让身心得到快速的解压呢？日本流行“周末嚎哭”法，能让身心解压和放松。 

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    呼吸调节法：减压最有效压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。对于工作忙碌的你放慢呼吸和心理调节都是很好的方法。